5 Langkah Yang Bisa Dilakukan Agar Tubuh Tetap Prima Di Masa Pandemi
Meski Virus Corona saat ini belum menghilang, namun Pemerintah Indonesia secara bertahap telah memberlakukan masa transisi normal baru per Juni 2020 lalu.
Normal baru sendiri merupakan kehidupan baru yang harus dijalani masyarakat, dengan menerapkan protokol kesehatan untuk mencegah dan tehindari dari Covid-19. Normal baru akan melahirkan kebiasaan baru yang terbangun seperti misalnya memakai masker, mencuci tangan pakai sabun, hingga menghindari kerumunan, serta menjaga jarak.
Hal tersebut dilakukan oleh masyarakat Indonesia untuk menekan penyebaran virus corona. Masyarakat juga harus menghindari perkumpulan massa, menjaga jarak, dan tidak menjalin kontak langsung dengan orang yang tidak dikenal.
Selain itu, supaya terhindar dari Covid-19, masyarakat Indonesia juga harus tetap menjaga kesehatan dengan kondisi tubuh yang sehat dan prima. Hal tersebut memang tidak mudah dimana secara sosial, masyarakat tentu akan mengalami suatu bentuk new normal, yang mana harus beradaptasi dalam aktivitas sehari – hari.
Kini, masyarakat Indonesia sudah mulai menyadari akan pentingnya menjaga kebersihan dan kesehatan. Sangat penting juga untuk masyarakat menjaga daya tahan tubuhnya di masa pandemi ini. Berikut dibawah ini 5 langkah yang bisa dilakukan agar tubuh tetap dalam kondisi prima di masa pandemi :
- Olahraga
Seperti yang diketahui, olahraga dipercaya mampu meningkatkan sistem imunitas tubuh, sehingga membuat seseorang tidak mudah terserang penyakit. Namun, aktivitas fisik tersebut harus dilakukan dengan tepat untuk mendapatkan hasil yang maksimal. Tidak dianjurkan untuk tidak melakukan olahraga secara berlebihan. Karena menurut penelitian, melakukan olahraga secara berlebihan dengan itensitas yang tinggi justru dapat menurunkan imunitas tubuh yang membuatnya mudah terserang penyakit.
- Tidak Stres
Stres diketahui dapat menurunkan sistem imun tubuh seseorang. Karena itu, usahakan sebisa mungkin untuk tetap melakukan manajemen stress. Sebaiknya kamu tidak mudah percaya dengan informasi yang tersebar di berbagai media, khususnya media sosial yang kerap menyebarkan berita hoax.
Jika kamu bekerja dari rumah, ada baiknya untuk tidak melupakan istirahat. Sebab, bekerja terlalu keras akan membuat kamu menjadi stress yang mengakibatkan menurunnya daya tahan tubuh, dan virus pun akan mudah menyerang tubuh.
- Menjaga Asupan
Selama masa pandemi dan bekerja dari rumah, kamu tentu memiliki banyak waktu untuk belajar mengolah makanan sendiri yang tentunya lebih sehat dan higienis. Sebaiknya, kamu juga memperhatikan kandungan gizi seimbang dari makanan yang dimasak.
Konsumsi karbohidrat moderat, beberapa produk susu, protein, serta buah dan sayuran untuk mendapatkan asupan vitamin C yang cukup.
Mengkonsumsi makanan bergizi akan berdampak baik pada peningkatan energi dan produktivitas. Karena itu, kamu harus rajin memilih makanan yang baik untuk tubuh. Contohnya, lebih memilih makanan rumah dibandingkan dengan makanan cepat saji yang dibeli diluar.
- Selalu Membawa Kit Anti Corona
Jika sudah mulai bekerja dan beraktivitas di luar rumah, jangan lupa untuk selalu membawa kit anti – corona yang mudah dimasukkan dan disimpan didalam tas. Kit yaitu benda – benda yang setidaknya dapat meminimalisir penularan virus corona. Seperti misalnya masker, hand sanitizer, sabun antiseptic, serta tisu basah.
- Minum Suplemen Yang Dipercaya Dapat Mencegah Covid-19 Masuk
Rhea Health Tone merupakan suplemen yang didesain untuk membantu memelihara kesehatan seperti menjaga tekanan darah, penyumbatan pembuluh darah, serta mencegah atau mengurangi potensi terkena kanker dengan cara mengurangi me-regulate ACE-2 yang ada di sel tubuh. ACE-2 ini sendiri dikenal sebagai “Pintu Masuk” virus Covid-19 ke tubuh manusia. Dengan memperkuat ACE-2, maka virus Covid-19 tidak bisa masuk kedalam tubuh manusia dan virus itu akan mati dengan sendirinya dalam waktu tertentu.
